文章吧-經典好文章在線閱讀:前半生不猶豫,后半生不后悔

當前的位置:文章吧 > 人生感悟 >

前半生不猶豫,后半生不后悔

2019-09-30 00:32:16 作者: 慈懷茲心 來源:慈懷讀書會 閱讀:載入中…

前半生不猶豫,后半生不后悔

  生命本身是一個迷人過程,在行動和不斷嘗試中,果斷決定前進的勇氣必不可少的。進,有進一步的歡喜

  《果斷美》這本書將通過一系列方法建議幫助人們通過小小的行動來實現人生的大改變,告別灰暗的過去,改變頹廢狀態

  本書的作者是美國暢銷書作家薩姆·本內特,她還是位咨詢師,為成千上萬藝術家提供咨詢;她也是位心靈導師,通過開發課程演講出版書籍,幫助人們認識發揮自身的才華,無數的人通過學習克服了拖延癥焦慮癥獲得更好的人生。

  任何人都可以嘗試書中的建議,選出自己喜歡堅持下去,從小小的行動開始積累,改變自己的人生。

  接下來,讓我們走進《果斷美》,幫你成就不可思議的人生大轉變

  別再拖延,你真的已經準備好了

  拖延癥是很多人的噩夢,明明想要做一些事,想要得到某些東西,可是無法真正行動起來。

  作者認為人們拖延主要有兩大原因:覺得自己還沒有準備好;自我懷疑恐懼心理

  覺得自己還沒準備好的,有時候是認為自己在能力不足,不敢承擔更多的責任,不敢挑戰難度更大的工作,所以拒絕眼前的機會

  自我懷疑和恐懼心理則會讓人變得憂心忡忡。你可以觀察自己的想法注意那些不正確的想法。把這些想法挑出來,你會發現事實沒有你想得那么糟糕

  為了告別拖延,書中給了兩個行之有效的建議:

  一是掌控好自己的時間

  作者列舉了幾個掌控時間的小竅門:不再把手機帶進臥室。早晨是一天中最重要時刻,因為你的大腦已經花了整晚的時間來重新組織記憶和想法。

  不要用檢查電子郵件社交媒體來開啟一天的工作。如果非看不可,那就設置一個三分鐘的鬧鐘,快速瀏覽一下郵件,瀏覽結束后立即關閉郵件,把注意力放到真正重要的事情上。

  在你的日程表里寫下每一件事。計劃你的工作時間、閱讀寫作時間、打掃房間的時間、跑步的時間。如果你把這些規劃安排進日程表,實現它們的機會就會增倍。

  二是清理夢想、舊想法,找出真正重要的事來引導你的生活

  試著整理你從前的一些渴望目標。有一些夢想可能已經過時了;有些夢想可能是父母希望你實現,而你并不喜歡的。你可以舍棄一些不合適的夢想。

  作者有個客戶叫泰勒,在考慮是否要辭職,于是把手頭問題列出來:反對辭職的理由和贊成辭職的理由都各有五個。泰勒給每項理由打分,最后贊成辭職的理由分數大于反對辭職的理由,她決定辭職。

  這種訓練是幫助你把內心直覺個人喜好邏輯融合在一起。你可以陳述自己要做的決定。然后分別寫出你贊成的理由和反對的理由。最后根據重要程度,用1到10標注每一項理由。這樣你可以仔細衡量自己的所有選擇,傾聽你內心的聲音,果斷下決定。

  在商界有句話“速度就是金錢”。你越是迅速地做出決定并執行,就越有可能成功。如果你的想法被證明是錯的,能盡早知道也是好事

  感到焦慮,是因為你真的想太多了

  隨著人們生活和工作的節奏越來越快,面對的壓力大,越容易焦慮。焦慮讓人沒辦法好吃飯、按時睡覺,只要醒著就在擔心各種各樣的問題,所以會莫名心慌,時常處于不安的狀態中。

  其實,人們越來越覺得不堪重負,因為想得實在太多太細了。尤其是當開始一種新的行為方式時,便有了新的痛苦和問題,恐懼和焦慮在腦中盤旋,令人非常不安。

  作者說,發生的一切都不是壞事。一些事情可能讓你不舒服,甚至讓你不開心,但那并不意味著就是壞事。

  有一次,作者和朋友一起在一個項目投資了很多錢,并且對項目很有信心、很興奮。但朋友卻在中途退出項目。

  作者當然會想要發脾氣同時心里也有個聲音在說:“發生的一切都不是壞事。”作者開始檢討自己犯的錯誤:沒有堅持簽訂清晰協議;朋友的信心好幾次動搖過都被自己忽視了。

  當然,這并不意味著你應該無視生氣危險失望悲傷出現這些情緒意味著哪里出錯了,而這些情緒需要安全的方式表達出來,并且引起你的反思

  要應對內心的焦慮,作者有一個訣竅就是保持好奇心。不妨問問自己:這個問題產生根本原因在哪里,如果不解決問題會產生什么樣的后果,可以向哪些優秀的人請教他們的經驗。所有這些疑問打開你的思維,帶著你慢慢找到解決問題的思路

  同時,當你果斷決定選擇面對,這些問題反而能夠激發你不斷思考應對的方法。你可以把害怕的事情大聲說出來,這些恐懼和焦慮聽起來就會顯得有點可笑。你也可以拿起筆來,把讓你感到焦慮的想法仔仔細細寫下來。

  寫下讓你焦慮的事情,就是在用安全的方式把情緒表達出來,會讓你的焦慮得到緩解。當你能應對那些曾經讓你焦慮的問題,再回過頭去看,會發現正是那些問題讓你不停向前,成為一個更好的人,一個優化的自己。

  無論多小的行動,都是改變的開始

  也許你有改變自己的想法卻不知道從哪里開始行動;也許你曾經對自己信心百倍,也做很多事付出很多時間和汗水,但卻半途而廢、受到挫折,所以現在不想做了。

  這種情況下,不妨試著建立些小目標,甚至可以是很微小的目標,這樣你要去完成的時候就不會有太大壓力,反而可以提高效率

  很多人覺得,一旦擁有大塊的時間,比如退休、離職或者暑假,就能有充分的時間,做完所有的事情。接著,你期盼的大塊的時間來了,然而時間一天天地流逝,而你最終什么都沒做成。

  所以,有沒有時間結果一樣

  其實問題本身不在于時間多少,如果你有決心,果斷開始行動,時間就不會成為問題。

  你也可以給自己定個“每日最小要求”,讓它超級容易實現但仍舊意義非凡。如果你要做的事情有些宏大,就為自己設置一系列小目標,只要堅持六周,就讓你足夠看到巨大進展,朝著更大的成果前進。

  如果你還是不知道從哪里改變,或是不知道該做什么決定時,作者還有個建議,就是想象一下在不遠的將來,那個稍有成就的你。注意那個你的言談舉止穿著心情。問問自己:“未來我會怎么解決這個問題?”

  這里說的是“不遠”的將來,也就是未來一兩年的事。

  你可以想象一下:將來的你在從事什么工作,在工作中會和什么樣的人打交道,你會用什么方式說話,會有什么事讓你感到壓力過大,你又用什么方法給自己緩解壓力。

  你需要做的就是正視現實,果斷決定開始行動,行動帶來的結果是不會騙人的。

  讓積極的行動改變消極態度,哪怕只是每天完成小小的目標,也具有改變你整個生活的力量

  每一個糾結后悔的現在,都有一個不夠勇敢果決的當初。

  不管從前經歷過什么,情緒里的痛苦、后悔、憤恨也罷,只要不甘心、不想就此放棄自己的人生,從現在起果斷下決定,從最小的行動開始。千里之行始于足下,再偉大的目標也要從第一個行動開始。

  人生不管從什么時候開始努力都不算晚。果斷開始行動,只有行動能給你帶來你想要的結果,只有行動才是實現目標的最佳方法。

評價:

[匿名評論]登錄注冊

評論加載中……
围棋tv网